{"id":281,"date":"2025-08-11T11:05:08","date_gmt":"2025-08-11T11:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/esencaninternational.com\/?p=281"},"modified":"2025-08-18T11:07:08","modified_gmt":"2025-08-18T11:07:08","slug":"dis-sagligi-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/dis-sagligi-2\/","title":{"rendered":"Hamilelikte B Vitamini Eksikli\u011fi"},"content":{"rendered":"\n<p>Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde bebe\u011finin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layan anne aday\u0131n\u0131n v\u00fccudunda depo edilen vitamin ve minerallerde azalmaya ba\u015flar. Anne karn\u0131ndaki bebek t\u00fcm ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 annesinden kar\u015f\u0131lamaktad\u0131r. E\u011fer anne aday\u0131 d\u00fczenli beslenirse, bu depolarda azalma olmaz. Ancak dengesiz bir beslenmede bebek yine geli\u015fimine devam eder. Bu annenin v\u00fccudunda biriken kaynaklardan kar\u015f\u0131lan\u0131r. Anne aday\u0131 vitamin ve mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinleri t\u00fcketirse, her ikisi i\u00e7inde sa\u011fl\u0131k bir s\u00fcre\u00e7 ge\u00e7irilmi\u015f olur.&nbsp;Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde \u00f6zellikle B12 vitamini eksikli\u011fi ciddi bir sorundur. Anne aday\u0131n\u0131n depolar\u0131 her zaman takviye edilmelidir. Bebe\u011fin gereksinimi mutlaka kar\u015f\u0131lanmal\u0131d\u0131r. B vitaminlerin eksikli\u011fi&nbsp;hamilelikd\u00f6neminde ciddi sorunlar\u0131 da beraberinden getirir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hamilelikte hangi B vitaminleri eksilir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde anne aday\u0131n\u0131n v\u00fccudunda depo edilmi\u015f olan t\u00fcm B vitaminlerinde azalma meydana gelir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunlar;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiamin yani B1 vitamini<\/li>\n\n\n\n<li>Riboflavin yani B2 vitamini<\/li>\n\n\n\n<li>B6 vitamini<\/li>\n\n\n\n<li>B12 vitamini<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde eksikli\u011fi en fazla olan B12 vitaminidir. B1, B2, B6 vitaminleri genellikle ciddi derecede azalmaz. Fakat B12 vitamin eksikli\u011fi durumunda bundan t\u00fcm B vitaminleri de etkilenir. Bu y\u00fczden d\u0131\u015far\u0131dan di\u011fer vitaminler al\u0131nmaz. Sadece B12 vitamini eksikli\u011fini gidermek i\u00e7in bir yol izlenir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hamilelikte B12 vitamini eksikli\u011fi nas\u0131l tespit edilir?<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/esencanhastanesi.net\/x\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/b-vitamini.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2758\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde B12 vitamini eksikli\u011fine \u00e7ok rastlan\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc toplumumuzda demir eksikli\u011fi e\u015fli\u011finde B12 vitamin eksikli\u011fi hemen hemen her iki kad\u0131ndan birini etkiler.&nbsp;Hamilelikd\u00f6neminde de vitaminlerin daha h\u0131zl\u0131 emilmesi yani bebe\u011fin vitaminleri kullanmas\u0131 y\u00fcz\u00fcnden B12 vitamin eksikli\u011fi ortaya \u00e7\u0131kar. B12 vitamini de v\u00fccutta \u00fcretilemedi\u011fi i\u00e7in, anne aday\u0131n\u0131n bu vitamini d\u0131\u015far\u0131dan beslenmeyle almas\u0131 gerekir.<\/p>\n\n\n\n<p>B12 eksikli\u011fi hamilelikte yap\u0131lacak bir kan tahlili sonucunda rahatl\u0131kla tespit edilir. Hamilelikte kans\u0131zl\u0131k sorununun ya\u015fanmas\u0131 ise, bebe\u011fin kaybedilmesi yan\u0131nda anne aday\u0131nda baz\u0131 sinirsel sorunlara yol a\u00e7abilir. Bu y\u00fczden&nbsp;hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde beslenmeye dikkat edilmeli, yiyeceklerin B vitaminleri i\u00e7ermesi gerekir. Ancak vejetaryen gebelerde d\u0131\u015far\u0131dan B12 vitamini takviyesine ihtiya\u00e7 duyulabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu kad\u0131nlar yeterince B12 vitaminini beslenmeyle alamaz.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hamilelikte B vitamini eksikli\u011fi i\u00e7in yenmesi gereken yiyecekler<\/strong><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/esencanhastanesi.net\/x\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/hamilelikte-b-300x200.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2760\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Hamilelikte B vitamini eksikli\u011fi olmas\u0131, v\u00fccutta kan\u0131n yeteri kadar oksijen ta\u015f\u0131mas\u0131na engel olur. Bu anne karn\u0131ndaki bebek i\u00e7in \u00f6nemli bir risktir. B vitamini eksikli\u011fi gebe kad\u0131nlarda yorgunlu\u011fa, ba\u015f d\u00f6nmesi ve genel halsizli\u011fe yol a\u00e7ar. Bu nedenle B vitamini i\u00e7eren yiyecekler t\u00fcketilmelidir. Bu yiyecekler aras\u0131nda ise;<\/p>\n\n\n\n<p>Hayvansal g\u0131dalar\u0131n \u00e7o\u011funlu\u011fu B12 vitamini bak\u0131m\u0131ndan \u00e7ok zengindir. Bu y\u00fczden et ve et \u00fcr\u00fcnleri, bal\u0131k \u00e7e\u015fitleri, tavuk eti ve yumurta bir anne aday\u0131n\u0131n beslenmesinde yeterince yer almal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri de B vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Deniz \u00fcr\u00fcnlerinde ise, ton bal\u0131\u011f\u0131, somon, ahtapot gibi \u00e7e\u015fitlerde B12 yeterince bulunur. Fakat bal\u0131k ve deniz \u00fcr\u00fcnleri konusunda hamileler daha dikkatli olmal\u0131d\u0131r. Bu besinleri s\u0131k\u00e7a t\u00fcketmemelidir. \u00c7i\u011f deniz \u00fcr\u00fcn\u00fc yenmemeli, genellikle \u0131zgara pi\u015fmi\u015f olanlar tercih edilmelidir. Midye ve istiridye B12 vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olsa da, hamilelikte \u00f6nerilmeyen besinlerdir.<\/p>\n\n\n\n<p>B12 vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan et ve et \u00fcr\u00fcnleri \u00f6nemli besinler aras\u0131ndad\u0131r. Bu besinler i\u00e7inde de sakatalar hamilelere \u00f6nerilmeyen \u00e7e\u015fitlerdir. Dana ve kuzu etlerinin iyi pi\u015firilerek yenmesi daha uygundur. Bir hamilenin g\u00fcnl\u00fck B12 vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n yar\u0131s\u0131 100 gram kuzu eti ile kar\u015f\u0131lanabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Peynir \u00e7e\u015fitleri de kolesterol de\u011ferleri y\u00fcksek olsa da, \u00f6nemli B2 vitamini kayna\u011f\u0131 olup, kalsiyum ve protein bak\u0131m\u0131ndan zengindir. \u0130\u00e7eri\u011findeki B12 vitamini oran\u0131 her peynirde ayn\u0131 olmaz. Bu konuda beyaz peynir en yararl\u0131 olan\u0131d\u0131r. G\u00fcnl\u00fck B12 vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k % 6 kadar\u0131 100 gra beyaz peynirle kar\u015f\u0131lanabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hamilelikte B12 vitamini eksikli\u011finde, Dodex B12 i\u011fnesi yap\u0131lmas\u0131 uygun mu?<\/strong><br>E\u011fer yap\u0131lan kan tahlilinde gebe kad\u0131nda B12 vitamin eksikli\u011fi tespit edilirse, takviye olarak g\u00fcnde 2,2-2,6 mcg olacak \u015fekilde Dodex B12 i\u011fnesi yap\u0131labilir. Bu vitamin takviyesinin gebeli\u011fin ilk trimesterinden sonra yap\u0131lmas\u0131 uygundur.<\/p>\n\n\n\n<p>B12 vitamini eksikli\u011fi tespit edilen gebe kad\u0131nlarda d\u0131\u015far\u0131dan hapta uygun bir takviyedir. Bu konuya doktorun \u00f6nerisiyle uyulmal\u0131d\u0131r. Gebe kad\u0131nlar bilin\u00e7sizce kendi ba\u015f\u0131na B12 vitaminini hap ya da i\u011fne olarak almamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/esencanhastanesi.net\/x\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/b-vitamin-sembolleri-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2767\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Hamilelikte B12 vitamini eksikli\u011fi testi nas\u0131l uygulan\u0131r?<\/strong><br>B12 vitamini eksikli\u011fi hamilelikte yap\u0131lacak bir kan testiyle ortaya \u00e7\u0131kar. Sabahlar\u0131 a\u00e7 karn\u0131na yap\u0131lacak bu kan tahlillerinde en z 10 saatlik a\u00e7l\u0131k yeterlidir. Hamile kad\u0131ndan al\u0131nacak kan \u00f6rne\u011fi bu \u015fekilde olmal\u0131d\u0131r. Koldan al\u0131nan kan \u00f6rne\u011fi ile B12 vitamin eksikli\u011fine bak\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130nsanlar\u0131n ihtiya\u00e7 duydu\u011fu g\u00fcnl\u00fck B12 vitamini 1 mikrogram seviyesindedir. Yap\u0131lan kan say\u0131m\u0131nda B12 vitamini 150-550 mikrogram aras\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Bu de\u011ferlerin d\u0131\u015f\u0131nda olursa, gebe kad\u0131n\u0131n doktoru gereken \u00f6nlemleri alacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hamilelikte B12 vitamini eksikli\u011fi zararlar\u0131<\/strong><br>Hamilelikte B12 vitamini eksikli\u011fi ya\u015fanmas\u0131 ba\u015fta bebe\u011fin sinir sistemini olumsuz etkileyecektir. B12 vitamini suda \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr. Bu y\u00fczden v\u00fccutta kullan\u0131lan\u0131n fazlas\u0131 idrarla d\u0131\u015far\u0131ya at\u0131l\u0131r. Yani B12 vitamini v\u00fccutta tutulmaz. \u0130htiya\u00e7 duyulan miktar mutlaka beslenmeyle al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Hamile kad\u0131nlar yeteri kadar et, yumurta, s\u00fct gibi besinler t\u00fcketmiyorsa, B12 vitamin eksikli\u011fi ya\u015far. Bu durumda hamilelikte d\u00fc\u015f\u00fck riski de artar.<\/p>\n\n\n\n<p>Baz\u0131 durumlarda yeterince B12 vitamini i\u00e7eren besin t\u00fcketilse de, ba\u011f\u0131rsaklarda bu vitamin yeterince emilmiyorsa yine B12 vitamin eksikli\u011fi ya\u015fanabilir. Bu durumlarda hamilelerde kans\u0131zl\u0131k ve sinir sistemi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Depresyon, unutkanl\u0131k ve yorgunluk gibi etkilerde bu y\u00fczden g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Kad\u0131nlarda planl\u0131 bir&nbsp;hamilelik&nbsp;olacaksa, \u00f6nceden B12 de\u011ferlerine mutlaka bak\u0131lmal\u0131d\u0131r. E\u011fer bu vitaminin eksikli\u011fi belirlenirse, gereken tedavi yolu aksat\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hamilelik&nbsp;d\u00f6neminde bebe\u011finin de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layan anne aday\u0131n\u0131n v\u00fccudunda depo edilen vitamin ve minerallerde azalmaya ba\u015flar. Anne karn\u0131ndaki bebek t\u00fcm ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 annesinden kar\u015f\u0131lamaktad\u0131r. E\u011fer anne aday\u0131 d\u00fczenli beslenirse, bu depolarda azalma olmaz. Ancak dengesiz bir beslenmede bebek yine geli\u015fimine devam eder. Bu annenin v\u00fccudunda biriken kaynaklardan kar\u015f\u0131lan\u0131r. Anne aday\u0131 vitamin ve mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinleri t\u00fcketirse, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[71,1],"tags":[],"class_list":["post-281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hamilelik","category-uncategorized-tr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=281"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":580,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281\/revisions\/580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esencaninternational.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}